У меня тоже.Через полгодика вес возвратится. У меня по крайней мере так было
не курю 16 лет.
У меня тоже.Через полгодика вес возвратится. У меня по крайней мере так было
Почему отказаться от растительно масла?Такс ну я был перед армией 88 после 74 ещё дальше 69, ну а потом жена с тёщей меня подкормили до 82, бросив курить поднялся до 90.
Теперь занимаясь как пищей так и спортом вешу 83, при том что мышечной массы у меня гораздо больше чем было при 90.
По теме, если всё-равно на качество массы, то ешь более жирную пищу и простые углеводы. Пей меньше воды и не подходи к зелёному чаю :)
Если качество интересует всё-таки, то углеводы должны быть сложные, жиры в минимуме, белка поболя, но не переусердствуй. Почки и печень тебе ни кто не подарит :)
Ну из моей обычной еды:
В сезон фрукты.... Ягодка Арбуз вообще пи...ц и Дыни :)
Овощи сырые, тушеные (жаренные без масла чаще)
Фасоль красная
Яйца вареные
Куриное филе, грудки
гречка, пшеничка (реже плов и рис коричневый)
хлеб черный
Естественно я ем борщ и так далее, но основное написал выше.
Не ем или точнее стараюсь вообще не есть мучного и макарон в том числе. Картошку ем но только вымоченную предварительно в воде и редко вообще. Шашлык ем но опять таки не всегда :)))
Короче в любом случае, спорт! А потом питание.
И мой совет, отказаться от продуктов с "Е" и "растительного" масла.
Спасибо! Я примерно так же мыслю. ...но про 5 колен? ...я все же в сомнениях! ...извини, библию и Евагелие давно брал в руки.Пять колен несут крест. Так же и Благословение. Но не только поступки, а и мысли то же должны быть чистыми, потому как мысль есть продукт материальный и грешные мысли то же грех.
Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу - прочел Иванов. И отдал ужин своему злейшему врагу - Петрову.
Спасибо, сказал Петров. Это я съем на завтрак!
Почему отказаться от растительно масла?
Растительное масло очень полезно.Подсолнечное самое полезное.
Сливочное совсем ни ем.
Рыбы больше надо есть.Морской.Красной.Печень трески.
С мучным согласен,тоже совсем ни ем.Хлеб могу совсем ни есть.Особенно белый.
Соли много не стоит есть.Но и совсем отказываться не стоит.
Сахар совсем ни употребляю,ни в каком виде.Долго пытался отвыкнуть.Наконец получилось.
Сахар хотят прировнять к наркотикам.Попробуйте хотя бы день без сахара?Не сможете.
Шоколада много ем с содержанием какао больше 75%.Рошен раньше был хороший.Соответствовало что написано.Горький был,есть тяжело.
А так утром зарядка.Турник.Турник в течении дня четыре подхода по 20 подтягиваний.Купание каждый день в любию погоду.Баня раз в неделю.
Занимался футболом четыре раза в неделю по 2-3 часа.Год назад начался хруст в суставах.Сделал рентген.Начало выработки.Вот так бывает.Не пью,не курю.Жирного, сладкого,соленого,вредного не ем.Занимаюсь спортом,а суставы хрустят.
А да контролирую давление.Дома тонометр.Славу богу давление 120 на 80.
Как подсолнечное делают?Стараюсь брать деревенское .По поводу растительного масла... Если бы ты знал и видел как его делают, не покупал бы вовсе.
А про сливочное я его не ем. Это для любителей жаренного писал, что оно полезнее.
Про рыбу и всё остальное, да ОМЕГА 3 полезная штука и белка норм. Просто сам не любитель вот и не указывал :)
Шоколад ем очень, сверх крайне редко и только супер горький желательно с миндалём.
Сахар не такой уж и наркотик, а вот кофе.....
Пальмовое тоже растительное.Ты наверно говоришь про подсолнечное.100 грамм сала или рыбьего жира обеспечат практически половину суточной нормы, а точнее 45% - 902 кКал. Сливочное масло содержит чуть меньше кКал - 876 на 100 грамм продукта.
Или как вариант растительного масла попить прямо из бутылки :D тож под 900 кКал
Ну, так можно черте до чего договориться.... А из крана водопроводного у вас не наркотик течет?Сахар наркотик.Легальный.
У меня из крана вода течет.Очень жесткая по составу,чайник в накипи.Ну, так можно черте до чего договориться.... А из крана водопроводного у вас не наркотик течет?
Про сало и холестерин вообще история интересная.Пишут и что сало полезно и что не очень.Многие народы свинину совсем не едят.А Индийцы по моему вегетарианцы.На гоа ездили гид рассказывал.У нас корова перестает давать молоко-ее режут.А в Индии выгоняют на улицу.И она бродит как бродячая собака.Коровы там наглые и непуганные.Могут подойти и со стола что нибудь съесть.100 грамм сала или рыбьего жира обеспечат практически половину суточной нормы, а точнее 45% - 902 кКал. Сливочное масло содержит чуть меньше кКал - 876 на 100 грамм продукта.
Или как вариант растительного масла попить прямо из бутылки :D тож под 900 кКал
Похоже, это придумали в те времена, когда его по талонам давали.И был разговор прировнять его к наркотикам.
Недавне премьер Великобритании признался что не может обойтись без сахара.Сахар не так безобиден.Похоже, это придумали в те времена, когда его по талонам давали.
Все вредно, что чрезмерно. Даже то, что из крана течет. http://www.medee.ru/syndrome/description/id/3029
Похоже на правду.Купание в проруби говорят тоже сродни наркотику.
"Но если вы здоровы, занимаетесь моржеванием систематически, несколько месяцев по разу в неделю и хорошо питаетесь, то проблем быть не должно, кроме одной: с такой "системы" тяжело спрыгнуть. "Дело в том, что моржевание вызывает зависимость сродни наркотической (организм привыкает к гормональным выбросам и постоянно требует новую дозу) и прекращение ныряний отзывается чем-то сродни ломке". "